Brief an eine Freundin
Verfasst von simba04 am Donnerstag, 3.Juli 2008
Hallo,
mir geht es wenn ich ehrlich bin eher schlecht. Gestern habe ich mit meiner Therapeutin besprochen, dass wir im August zusätzlich zur Gruppe noch eine Einzeltherapie anfangen.
Aus gegebenem Anlass, habe ich vorgestern ein Buch über Depressionen gelesen und viele Punkte in mir wieder gefunden. Die Frage die ich nun versuche zu beantworten ist, sind die Ängste da weil ich eine Depression habe oder ist die Depression da weil die Ängste mich einschränken.
Ich kann es nicht wirklich beantworten. Mir geht es prima, solange ich keinen DF habe, doch sobald ich den habe sinkt mein Selbstvertrauen auf NULL und sofort geht es wieder ins Schneckenhaus, was dann vorgestern mit einem ganzen Tag im Bett geendet ist. 
Dieses ständige auf und ab und dieser ständige Selbstzweifel macht mir sehr zu schaffen. Auch das ich mich zu 95 % nur mit mir selber beschäftige. Dinge wie am Familienleben teilnehmen, Soziale Kontakte suchen und pflegen, Partnerschaft, Freunde bedeuten mir zur Zeit sehr wenig.
Ich kann nicht wirklich behaupten das es mir gut geht und die Tage an denen es gut geht, bin ich überdreht oder plane irgendwelche Ziele die sich am Tag wieder in sehr weite Ferne verabschieden. Dieser ständige Selbstzweifel belastet mich und schon wieder geht es ab ins Schneckenhaus. Ein Gedanke den ich dann im Schneckenhaus denke ist, morgen ist alles wieder gut.
All das belastet mich sehr und ich habe noch nicht wirklich einen Weg gefunden den ich gehen kann. Gut ist, dass stelle ich gerade fest, das alles klarer wird sobald ich schreibe und meine Gedanken über die Tastatur einhacke. Evtl. sollte ich Versuchen meine Gedanken öfter nieder zuschreiben und mich immer wieder auf einen Weg begeben den ich an guten Tagen erkennen, der sich jedoch an schlechten Tagen im Nebel versteckt.
Evtl. ist das ja ein erster Schritt um mal wieder ein wenig Struktur in das Chaos zu bringen. 
Gehe den Weg und wenn es nicht so gut ist, bleibe stehen damit Du wenn der Nebel verzogen ist weitergehen kannst. Das hört sich doch klasse an.
Also auf zu einem weiteren Versuch. 
angstpalast sagte
he du! bin mal wieder hier – gib nicht auf! es geht nur langsam weiter, aber es geht. kleine ziele setzen, wichtigstes ziel: mit dem was ist zufrieden ein, mit sich zufrieden sein. was ist DF? nimmst du was gegen depression? hab ich ne zeitlang gemacht, war gut, um aus dem schlimmsten rauszukommen. sport ist auch gut.