Nimm doch mal den Druck raus.

Gestern habe ich ein sehr nette und auch hilfreiche SMS von einer guten Freundin erhalten. Sie hat mir mal wieder den Spiegel vorgehalten und gesagt ich solle versuchen nicht immer alles mit Druck erreichen zu wollen. Sie hat natürlich recht nur leider vergesse ich dieses Thema viel zu häufig. Also habe ich gestern mal wieder meine Reset Knopf gedrückt und mich an meine Ziele erinnert. Ich möchte mit dem rauchen aufhören, gut prima. Die Zeit ist evtl. jetzt nicht die beste da ich noch genug andere Baustellen aufhabe. Ich möchte 20 Kilo abnehmen. Auch das funktioniert. Bzgl. dem Abnehmen habe ich mir als Ziel Juni 2009 gesetzt. D.h. ich habe 12 Monate Zeit meine Ernährung und Lebensweise in aller Ruhe und ohne viel Druck umzustellen. Ich habe in der letzten Woche das Buch: Ein Mann, Ein Jahr, Ein Ziel (Tausche Bauch gegen Frau) gelesen. Es ist ein sehr schönes Buch. Nicht so ein Diätratgeber sondern tiefgründig und mit vielen Ideen zur Selbsterkenntnis.
Mehr Sport möchte ich treiben. Das funktioniert super. Ich laufe nun schon in der 7. Woche 3 – 4 mal zwischen 30 und 60 Minuten. Das laufen, walken ist meine Meditation. Der Kopf wird nach kurzer Zeit frei und neue Ideen oder alte Gedanken finden platz und können prima verarbeitet werden. Geht doch.

Erkenntnis: Lerne Dich erstmal selber zu akzeptieren son wie Du bist, dann klappt alles andere viel besser und leichter.

Das Thema mit dem Nicht mehr rauchen!

Also das Thema Nicht mehr rauchen geht mir gehörig auf den Geist. Ich drücke die Zigarette aus und denke das ist nun die letzte und als nächstes rauche ich direkt noch eine, weil ist ja die letzte.

Dann nach einer Stunde setzt der erste Entzug ein und der bewirkt das ich das mit dem aufhören noch mal vershcieben könnte. Das macht alles keinen Sinn und ich weiß das auch. Die Lösung des Problems ist wirklich keine mehr anzuzünden. Ich werde versuchen alle Gedanken die aufkommen hier zu beschreiben bevor ich die nächste anzünde. Gelesen und gehört habe ich alles über das rauchen nur hilft es alles nix wenn ich nicht selber ein wenig mehr Disziplin an den Tage lege. Also los jetzt.

Ein neuer Tag

Werde mal versuchen meine Gedanke hier festzuhalten. Alles was mir so durch den Kopf geht.

Was sind meine Ziele, meine Erfolge auch meine Probleme und Schwierigkeiten. Hinfallen ist erlaubt liegenbleiben nicht.

Werde auch schaffen mit dem rauchen aufzuhören, dadurch werden die permanenten Gedanke an das aufhören wegfallen. Ich sehe mich als Nicht Raucher und dieses Leitbild stärkt mich.