Vorsichtig optimistisch!

Es gelingt mir von Zeit zu Zeit achtsam zu sein und meine Gedanken und Gefühle als solche zu erkennen und zu beobachten. Dann gibt es Momente
in denen mir das nicht gelingt ich aber nachher feststelle das es Gedanken waren. Ich fange an ein gewisses Mass an Vertrauen und auch Optimismus aufzubauen. Liegt es an der Meditation? Ist es die Zeit die
ich mir für mich selber nehme? Es gibt so viele Gedanken die ich in mir entdecke und die immer klarer werden. Und oft erkenne ich auch das nur
meine Angst und mein sehr ausgeprägtes Vermeidungsverhalten mich hindern
einen Gedanken weiter zu denken bzw. einen Wunsch zu Ende zu denken.
Viele Ziele werden konkreter und auch werde ich mutiger. Die guten und
positiven aber auch die negativen Erfahrungen in der letzten Zeit haben mir gezeigt das auch alles anders geht. Nun will ich nicht zu sehr optimistisch sein, weil ich in der Vergangenheit genügend Hoch und Tiefs erlebt habe. Nur scheint irgend was anders zu sein!

Lange nicht mehr hier!

Ich war aber lange nicht mehr hier. Es hat sich was geändert nicht viel aber es ändert sich etwas. Leider rauche ich immer noch und bin immer noch dabei aufzuhören. Auch habe ich angefangen mich intensiv mit der
Achtsamkeits Meditation zu beschäftigen. Über meinen Therapeuten bin ich
auf MBSR aufmerksam geworden. Dies ist eine sehr Interessantes und auch hilfreiche Einstellung. Will mal versuchen meine Erfahrungen die guten und die schlechten hier zu notieren damit ich auch selber sehen kann was wie passiert. Nach der dritten Runde muss ich sagen es gefällt mir gut und ich mache weiter und möchte mehr lernen und auch praktizieren.

Es ist ein Weg der aufregend, spannend und auch hart ist.